Cada 6 de abril se conmemora el día de la actividad física, es por esto que nuestra profesora de Educación física Jocelyn Jiménez, quien es parte del Programa Elige Vida Sana del Centro de Salud Familiar Las Cabras, nos cuenta basándose en su experiencia sobre la importancia de practicar hábitos de vida saludable, para mejorar la calidad de vida.
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
Según la OMS la actividad física regular es fundamental para prevenir y/o reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la depresión. Entre otros beneficios tales como mejorar tu peso, Fortalece músculos y huesos, previene riesgo de caída y sobre todo es que mejora tus posibilidades de vivir una vida más larga, autónoma y de calidad. Sabemos que cuentas con un espacio adecuado para el desarrollo de las clases que realizas en el CESFAM , donde las usuarias pueden hacer uso de los implementos deportivos como trotadoras, pesas, bicicletas estáticas, pelotas de pilates, entre otros.
¿Qué expectativas tienes como profesional para este año, con respecto a la asistencia y constancia de las usuarias del programa elige vida sana a tus clases?
Para este año espero ser un apoyo y brindar mis conocimientos sobre hábitos saludables y entrenamiento personalizado, pensando siempre en el bienestar de la persona y que es lo que él o ella espera cumplir en este proceso y a base de ello trabajar. El tema de la asistencia es complejo y en este punto la motivación es fundamental y muy importante para la práctica de cualquier actividad deportiva. Es difícil contar con motivación los 360 días del año y es ese el punto por el cual las personas comienzan al 100%, pero, así como pasan los días se van desmotivando, esto puede ser por múltiples factores, el clima, problemas de salud, problemas laborales y/o familiares entre muchos otros que afectan la asistencia.
Según “Encuesta Nacional de Hábitos de Actividad Física y Deporte 2018” La disposición a practicar más deporte es un deseo entre los chilenos, pero la falta de tiempo se declara la principal barrera a sortear. En lo personal me gustaría que nuestra población se informe más sobre la importancia de practicar actividad física y que hacer deporte por lo estético no sea lo principal, ver la actividad física como parte de la rutina diaria y que la actividad física puede ser un remedio para su cuerpo y alma. De esta forma la asistencia a nuestros talleres como a muchos otros aumente y sean constantes en la práctica.
¿Consideras necesaria la actividad física para mantener una buena salud mental?
Estoy totalmente de acuerdo con la práctica de actividad física para mejorar la salud mental en nuestra población. Considero que sería muy bueno incorporar como parte de la terapia en salud mental sesiones de actividad física guiadas por un experto en el tema. Es sabido que la actividad física tiene muchos beneficios, estos no solo brindan cambios físicos, sino también generan cambios en la salud mental de todo aquel que lo practica.
La OPS/OMS presentó en Chile las actualizaciones de las nuevas recomendaciones de actividad física y hábitos sedentarios detallando en ella lo siguiente; “La actividad física también es beneficiosa para la salud mental, ya que previene el deterioro cognitivo y los síntomas de la depresión y la ansiedad; además, puede ayudar a mantener un peso saludable y contribuye al bienestar general”.
¿Cómo crees que es el comportamiento de la comunidad de Las Cabras, frente a la actividad física?
Según mi experiencia y lo que he logrado ver en este tiempo la comuna de Las Cabras esta de apoco tomando conciencia de la importancia que tiene realizar actividad física para su salud, mejorando también la calidad de vida. Por ello se logra ver un aumento tanto en niños como en adultos en los talleres deportivos que ofrece la municipalidad.
Antiguamente en programa Elige Vida Sana comenzaba con niños de los 6 años con un rango hasta los 60 años. Actualmente nuestra población va en aumento, comenzando de los 2 años hasta los 64 años de edad, esto con el fin de crear conciencia desde una etapa más temprana de la vida y hacer partícipe a toda la familia.
Desde que trabajas en el CESFAM, consideras que hoy en día hay más responsabilidad por practicar hábitos de vida saludable.
En mis casi 11 años de experiencia trabajando en el área de la salud considero que las personas están más preocupadas por mejorar sus hábitos, esto lo podemos evidenciar en el aumento de solicitudes para horas con diferentes profesionales como por ejemplo nutricionistas, psicólogas y consejería en las que solicitan apoyo tanto en tabaco, alcohol, alimentación, actividad física, entre otros. Por ende podemos señalar que aunque aún nos falta mucho con respecto a la educación sobre realizar actividad física, vamos por buen camino.
Sin duda la actividad física es un beneficio para nuestra salud, es por eso que invitamos a la comunidad a realizarse sus exámenes periódicos para así, mantener al día sus controles y responsabilizarse por llevar una vida lo más saludable posible.